Osim što unosite dovoljno tečnosti, lubenice sadrže i vitamine i minerale.
“Meso” lubenice ne sadrži nikakve masti i bogato je kalijumom i vitaminima.Ukusna lubenica pomaže i u gubitku težine. Slatki okus sa malo kalorija je dobra alternativa za desert.
Doručak je isti svakog jutra: porcija lubenice – 50 grama, tost, šolja čaja. Svaki dan, potrebno je da pijete 12 čaša vode, čaja ili svježe cijeđenog soka.Doručak je isti svakog jutra: porcija lubenice – 50 grama, tost, šolja čaja. Svaki dan, potrebno je da pijete 12 čaša vode, čaja ili svježe cijeđenog soka.
2dan:
Ručak: parče hljeba, 60g kuhane piletine, 1 kriška lubenice.
Večera: 100g ribe, 1 kriška tosta, 1 kriška lubenice.
3dan:
Ručak: špagete sa sirom i paradajzom, lubenica.
Večera: salata od paradajza, krastavaca, paprike, luka i zelene salate, 1 kriška lubenice.
4dan:
Ručak: 1 činija supe od povrća, 1 kriška hljeba, 50 g piletine, 1 komad lubenice.Večera: 2 kuhana krompira sa parmezanom, lubenica.
5dan:
Ručak: 50g kuhane govedine sa pečurkama, lubenica.Večera: 50g svježeg sira, 2 kriške hljeba, lubenica.
novonovo.info
Primjedbe
Objavi komentar